為提升學生心理健康素養，培育學生積極心理品質，深圳北理莫斯科大學學生工作部心力成長中心以“心向陽光，晴滿校園”為主題，組織開展2024年“5.25”大學生心理健康教育月系列活動，吸引了全校師生的積極參與。

以德育心，向陽成長

5月，心力成長中心組織開展心理主題班團課，推動心理與思政教育融合共通。主題團日指南發布“與心靈相約，與健康同行——心理觀影活動”“凝聚‘心’力量，共譜新篇章——人際主題素質拓展”“心向陽，共成長——身心減壓體驗活動”“奮斗驅蕭索，不負少年時——詩歌分享會”等心理主題活動指南，通過開展心理主題團課加強對學生心育德育的培養，增強學生社會責任感和歷史使命感，提升學生整體素質。

以智慧心，科學應對

結合積極心理學領域研究成果，心力成長中整理發布自助心理調適指南，以研促教，知行合一。文中介紹正念冥想、音樂加油站、蝴蝶拍、挑戰焦慮念頭、著陸技術等五大類情緒穩定方法，以及懷舊、獨處、擁抱、外出散步等12類提升幸福感的方法，并附相關參考文獻DOI號，便于同學們拓展閱讀。通過科普簡單易操作的心理調適技巧，幫助學生提升自助能力，為未來成長賦能。

心力成長中心還組織開展心理委員勝任力培訓，特邀深圳市康寧醫院主任醫師、前任院長，南方科技大學附屬精神衛生中心博導劉鐵榜教授，帶來題為“心理援助的接近、交流和溝通技術”的專題講座。劉鐵榜深入淺出地講解了信息溝通與認知偏差現象、非暴力溝通方法和PAC自我狀態理論，幫助心理委員們掌握接近求助者、建立信任和有效溝通的技巧，靈活處理不同情境下的溝通問題，提升心理助人能力。

此外，心力成長中心還開展了“點亮心晴”自我探索、薩提亞宿舍人際交往等主題團體輔導，聚焦學生常見問題，培養積極自我認知。自我探索主題團體輔導借助沙盤治療方法，引導同學們探索內心世界，與真實的自己建立深層次連接，感受內在情緒，勇敢表達自我。宿舍人際交往團體輔導基于薩提亞溝通模式，聚焦宿舍生活習慣差異、人際關系、資源分配等常見問題，為同學們提供溝通改善、沖突解決方面的專業指導。

以體強心，健全人格

5月25日晚，大學心力成長中心舉辦“飛Young心聲，盤聚夢想”心理×飛盤之夜活動，健體強心，集聚力量。本次活動包含心理彩繪與飛盤體驗兩個環節，同學們在飛盤上繪出自己的情緒和煩惱，讓內心的焦慮和壓力在畫筆下得以宣泄，在飛盤體驗練習中，團隊成員互相鼓勵配合，感受團體的包容和力量。本次活動讓同學們在歡快的氛圍中表達情緒，獲得支持和動力，激發同學們追求夢想的勇氣。

以美潤心，浸潤心靈

5月，心力成長中心還開展了“隨心所繪，以畫抒心”心理繪畫大賽，同學們用畫筆描繪內心的世界，展現了富有創造力和心理健康教育意義的作品。《心力成長中心吉祥物“馨馨”盲盒系列》作品原型取自校園中常見的白鹡鸰，背后的三條紅線與胸前心形相呼應，寓意著學校的溫馨與活力。《colorful》彩繪作品靈感源自作者很喜歡的一首同名歌曲，寓意直面生活中的不如意，盡管面對困難會流淚，可最終依舊能笑對生活，展現了積極向上的生活態度和不畏挑戰的決心。

心理繪畫大賽優秀作品“colorful”——語言系研究生呂含滋

心力成長中心吉祥物“馨馨”盲盒系列

以勞健心，動手動腦

5月19日舉辦“心晴市集”嘉年華，心手相連，共話成長。市集共設10個心理體驗攤位，包括團扇繪制、情緒問答活動、打破標簽束縛、制作紙盒小狗、小動物進校園、盲人旅行、紙撈金魚、詩歌交流、解壓游戲和DIY番茄烏梅夾夾樂等。活動吸引中外學生和市民朋友的積極參與，他們紛紛表示被毛茸茸的小動物治愈，通過親自參與有趣多樣的游戲和手工DIY制作，參與活動的學生和市民朋友對自我有了更多了解，舒緩內心壓力，也收獲了滿滿正能量。

6月1日舉辦心力成長中心國際學生開放日活動，中外學生齊聚一堂，共同探索心靈奧秘。國際學生在志愿者的講解下，參觀了心力成長中心，親身體驗抑郁步態評估設備，參與成語接龍、斯特魯普小測試、繞口令、雙手畫畫等活動，心力成長中心還為參與學生特別定制俄語版心力成長中心簡介及咨詢預約手冊、積極心理文創禮袋等紀念品。本次活動增進了國際學生對心理健康服務的了解，助其樹立求助意識。同學們表示，通過本次活動了解到很多自我成長和保持積極心態的方法，他們感受到學校的支持和關懷，也對適應在中國的學習和生活更有信心。

本次心理健康教育月系列活動深入貫徹落實五育并舉，共促心理健康教育發展的理念，在全校范圍內營造了關愛心理健康良好氛圍，心力成長中心將不斷創新發展，提供更全面、多元化的心理健康支持和服務，協助同學們在迎接挑戰的過程中不斷超越和完善自我，綻放青春力量，飛揚青春夢想。